Beberapa makanan yang bermanfaat bagi kesehatan otak

Beberapa makanan yang bermaanfaat  bagi kesehatan otak

Berbagi sedikit tentang informasi makanan yang baik dikonsumsi untuk anda terutama bagi kesehatan otak anda. mengapa hal ini perlu di perhatikan, karena kesehatan menunjang kebutuhan yang sedang anda lakukan

1.Tiram / Kerang

Siapa yang tidak kenal dengan tiram, selain rasanya yang gurih dan enak ini, memiliki manfaat bagi tubuh
Tiram mengandung banyak mineral, seng, serta zat besi yang mampu membantu otak kita agar tetap jeli dan memperkuat daya ingat bagi yang mengkonsusinya.

Kurangnya zat seng dan zat besi dapat mengakibatkan lemahnya daya berpikir (konsentrasi), penyimpangan memori, dan yang paling berbahaya akan menimbulkan berbagai penyakit di seluruh tubuh kita.

2.Teh / Teh hijau

Jikalah anda seorang penikmat minuman berasa , ada beberapa keuntungan yang didapat ketika anda meminum secangkir the. Selain rasanya yang lezat teh juga mengandung catechin.

Kekurangan Zat catechin dapat menyebabkan keadaan dimana anda merasa lelah, dan malas untuk berpikir.
beberapa manfaat Catechin yaitu diantaranya

1. dapat menjaga pikiran agar tetap tajam, segar, dan berfungsi dengan baik.
2.  memungkinkan otak lebih relaks dan dapat membantu mengurangi kelelahan otak. Saya menyarankan untuk selalu meminum teh hijau setelah anda bangung tidur, ataupun seusai bekerja.
   
   3.Buah Berry

Buah berry yaitu buah yang baik untuk meningkatkan kemampuan motorik serta kemampuan belajar anda secara keseluruhan.

beberapa jenis berry yaitu diantaranya

·        blueberry,

·        respberry,

·        dan blackberry

mengkonsumsi buah ini setiap hari dapat mengembalikan efek penuaan pada otak.

selain itu buah Berry juga banyak mengandung fisetin dan flavenoid yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat. dan mempermudah kita  ini setiap hari dapat mengembalikan efek penuaan pada otak.ki manfaat bagi tubuh untuk mengingat peristiwa masa lalu