Cara Sederhana Menghilangkan Rasa Lelah

CARA SEDERHANA MENGHILANGKAN RASA LELAH

jika tubuh anda sudah merasa lelah, letih ataupun hal semacamnya maka sebagian aktivitas kita di kendaraan bermotor atau di tempat umum dimanapun akan terganggu. Ada  berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk mengusir rasa lelah, letih, lesuh dengan cara berikut. beberapa diantaranya yang sebaiknya untuk anda lakukan yaitu :

Memilih makanan yang tepat

Cobalah untuk memilih makanan yang bergizi di pagi hari agar kadar energi di dalam tubuh terjaga. Mulailah biasakan untuk selalu sarapan yang bergizi dan bersih. Expandabilas makanan yang mengandung serat tinggi, protein dan karbohidrat komplek yang bisa dijadikan bahan bakar tubuh dan mampu meminimalisir tubuh sehingga tubuh tidak merasa lelah.

Rutin untuk berolahraga

Cobalah untuk menyempatkan diri untuk berolahraga di sela kesibukan anda setelah melakukan aktivitas. Walaupun mungkin sangat sulit, sempatkanlah untuk selalu berolahraga. Selama anda memiliki keinginan yang kuat dan kemauan yang tinggi, apapun bisa anda lakukan. Anda bisa melakukan olahraga sejenak sebelum berangkat ke kendaraan bermotor. Rutin berolahraga akan meningkatkan sistem enderfin dalam tubuh dan bisa memberi energi bagi tubuh anda untuk melawan rasa lelah. Selain itu rutin berolahraga juga bisa membantu diri anda lebih nyenyak dan meningkatkan waspada saat terbangun.

Minum air putih yang cukup

Bila tubuh memiliki cairan yang cukup, hal tersebut akan baik untuk pencernaan, kulit tampak lebih bercahaya melawan rasa lelah dan mampu menetralisir racun dalam tubuh. Tubuh yang merasa lelah salat satu tanda bahwa tubuh anda kekurangan cairan. Maka dari itu, itulah sebabnya karena jangan  lupa untuk minum air.

 

Sempatkan untuk Istirahat walaupun sejenak

Jika seandainya tubuh sudah mulai terasa lelah, istirahatlah walaupun sejenak dari jadwal rutinitas kesibukan anda.bagainmana pun juga tubuh anda bukan robot yang bisa bekerja tanpa henti sesukanya. jadi beristirahat salah satu hal yang harus diperhatikan.

 

Matikan handphone ,laptop , atau Peralatan Elektronik Sebelum berbaring di Tempat Tidur

Matikan semua peralatan elelktronik yang mungkin bisa mengganggu aktivitas istirahat anda di malam hari. salah satu hal ini penting karena tidur merupakan kebutuhan tubuh untuk beristirahat dan memperbaiki fungsi tubuh kita. Tidur yang tidak nyaman, tidak Tenang akan berpengaruh pada kondisi badan saat bangun pagi. Jauhkan handphone, laptop, atau peralatan elektronik lainnya dari tempat tidur anda. Berbaringlah kurang lebih 20 menit sebelum tidur.
Dengan anda melakukan 5 Hal yang telah dijabarkan di Atas, kemungkinan rasa lelah pada tubuh anda akan bisa berkurang atau bisa diminimalisir. Tubuh yang terasa segar tentu akan lebih nyaman dan segar dengan cara membuat kita lebih siap dan lebih produktif dibandingkan saat tubuh kita merasa lelah.