Tips kesehatan tubuh

Beberapa tips terbaik untuk menunjang kesehatan tubuh

"Kesehatan  adalah asset bagi tubuh kita dimana kita harus menjaganya dengan baik karena kesehatan itu kekayaan yang kita miliki ketika hidup.

Ada beberapa tips yang bisa anda terapkan kepada kegiatan sehari-hari untuk hidup

sehat.

1. Makanan. Berperan penting bagi kesehatan manusia selain fungsinya bagi pemenuhan kebutuhan sehari-hari .berbicara tentang makanan yang perlu diperhatikan yaitu kesegarannya atau sehat tidak sehatnya suatu makanan .

Tubuh akan mengembangkan antibodi untuk melawan setiap antigen yang masuk ke dalam tubuh. Semua sel dan jaringan yang rusak akibat aktivitas sehari-hari akan diisi ulang.

Begitu pula orang yang mengkonsumsi banyak alkohol, merokok, mengkomsi obat keras, akan membahayakan kesehatannya. Hal-hal yang akan menghancurkan sistem kekebalan tubuh, sel-sel dan jaringan.

beberapa kendala yang akan menyebabkan sumber penyakit yang akan merusah tubuh anda diantaranya yaitu kanker, tekanan darah tinggi, diabetes dan masih banyak lagi penyakit yang menunggu anda jika anda tidak merubah pola hidup sehat .

 
2. Olahraga.

Melakukan Olahraga rutin setiap hari sangat penting untuk pola hidup sehat. Hal seperti ini memungkinkan tubuh kita untuk meregangkan otot dan jaringan, membakar lemak pada tubuh kita, memperlancar peredaran darah , pencernaan, pernafasan, dan sistem ekskretoris agar tubuh kita bekerja dengan baik.

dengan olahraga dapat membuat kualitas tidur dan istirahat kita menjadi lebih baik. Beberapa Manfaat yang dapat diperoleh dari Olahraga begitu banyak.

Beberapa jenis olahraga yang bisa kita lakukan contohnya : berjalan, melompat, menari, jogging, bersepeda, sepakbola, basket, dll

Anda juga dapat memilih dari salah satu diantaranya. Cobalah sebisa mungkin anda mengeluarkan keringat. Berolahraga sedikitnya dua jam setiap minggu. Anda  sudah dapat menjalankan fungsi tubuh anda secara baik. Bila perlu olahraga rutin dengan mengikuti olahraga kebugaran (fitness)

3. Beristirahat.

Satu hal yang tak kalah pentingnya dalam menjaga kesehatan tubuh kita yaitu dengan beristirahat. Tubuh itu seperti sebuah mesin yang dapat mengurai jika tidak  didinginkan setelah bekerja berjam – jam melakukan aktivitas . dengan istirahat tubuh kita menjadi lebih segar, lebih efisien dan tentu lebih produktif di keesokan harinya.

Ketika kita beristirahat, metabolisme tubuh akan melambat, dan pada saat itu ada perbaikan yang dilakukan tubuh pada sel-sel dan jaringan. Beberapa orang telah menyalahgunakan tubuh mereka dengan mementingkan kebutuhan fisiknya dengan bekerja sepanjang tahun dan pada akhirnya hal tersebut dapat merusak sistem tubuh mereka. Luangkanlah waktu sejenak untuk liburan dan bersantai,hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh anda

1. Bekerja.

Bekerja sangat penting untuk mempertahankan hidup sehat. Dengan bekerja sistem kerja tubuh kita mampu beroperasi dengan baik. Bekerja juga mampu menciptakan kekayaan, dan kekayaan yang digunakan untuk mempertahankan hidup sehat. Ada sebuah pepatah mengatakan "dia yang tidak bekerja tidak boleh makan".

Mungkin diantara sebagian dari kalian tahu bahwa kesehatan implikasi-sakit dan kematian. Jangan pernah malas, ada banyak hal yang harus dilakukan untuk menciptakan kekayaan. terlibatlah dalam sebuah pekerjaan dan jadikanlah hidup anda bahagia.

5. Lingkungan.

Lingkungan juga berperan sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.Tempat tinggal yang kita tempati sekarang menentukan keadaan kesehatan kita. Sebuah lingkungan yang kotor, banyak nyamuk, udara tercemar tentu akan membahayakan sekali bagi kesehatan tubuh kita. Jika kita rajin menjaga lingkungan kita agar tetap bersih, maka niscaya hidup kita akan selalu sehat dan melakukan hal yang positif.